Méregtelenítő gyümölcslevek kolozsvári
Pattanások elleni harc: minden az étrenddel kezdődik
A megoldások listája tartalmas, igaz, komoly elhatározással, és nem egyik napról a másikra töltődhetünk fel. Kolozsvári szakemberek segítenek elindulni a fizikai és mentális frissítés útján. A decemberi torkossággal sokkal jobban megterheljük a szervezetünket, mint az év más szakaiban méregtelenítő gyümölcslevek kolozsvári fáj a gyomrunk, férgek és giardia készítmények, teltségérzetet tapasztalunk, és ennek utóhatásai, esetleg a plusz kilók még januárban is elkísérnek.
Többek közt ezek miatt sokszor nehezünkre esik újra munkába lendülni.
Pattanások elleni harc: minden az étrenddel kezdődik Mint kiderült, legtöbb esetben antibiotikummal, hormonkúrával és egy sor méregdrága kozmetikummal próbálják a nők megoldani ezeket a bőrproblémákat, holott néhány ételfajta tudatos beépítése a mindennapi étkezésbe csodákra képes a bőrt illető kellemetlenségek eltűntetésében.
Tóth Vajas Tímea kolozsvári háziorvos a méregtelenítést ajánlja, hogy felfrissültebben kezdhessük az új évet. Télen nem csak az ünnepek után, de azért is, mert szervezetünknek a nyár és ősz folyamán felhalmozott vitaminkészlete a hideg évszakra egyre csökken.
Hozzátette, sokan felteszik ilyenkor a kérdést, hogy miért kellene a nagy hidegben méregtelenítő italt inni: mert újra csinosak, energikusabbak akarunk lenni, tisztítja a bőrt és a beleket, ráadásul az ünnepek alatt a megszokottnál több alkohol, cukros sütemény és zsíros főfogás került az asztalra, és jó lenne egészségesen nekifutni nek. A kúra során gyömbért, mentát, citromot és uborkát használjunk: ezek egyszerre tisztítanak, segítik az emésztést, méregtelenítik a májat.
Tisztító tippek - Rivan-Nova
Fontos a reggeli méregtelenítő gyümölcslevek kolozsvári a változatosság A téli méregtelenítő kúra során fektessünk különös hangsúlyt a reggelire, hiszen ez az étkezés lát el minket azzal az energiával, amire nap közben szükségünk van. A nap kezdetén fogyasszunk sovány tejtermékeket, amelyek probiotikum-tartalma segít egyensúlyban tartani az immunrendszert egészségesen tartó bélflórát. A háziorvos tanácsolja, hogy iktassunk be étrendünkbe legalább kétnaponta egy kisadag zabkását, ami energiával lát el, javítja a szervezet sav-bázis egyensúlyát, valamint méregteleníti a májat.
Ízesíthetjük egy kis mézzel, ami azon kívül, hogy finomabbá teszi reggelinket, méregtelenítő gyümölcslevek kolozsvári ásványi sókkal gazdagítja a szervezetet, megnyugtatja a hideg miatt nagyobb stressznek kitett szerveinket.
Tisztító tippek
A méregtelenítés télen különösen sikeres lehet a cikória, a káposzta félék — főként az őskáposzta —, segítségével. A savanyú káposzta igazi multivitamin és kiváló probiotikum.
Télen méregtelenítsünk gyömbérrel, mentával, citrommal Fotó: Pixabay Ha finom paradicsom és ízletes paprika nincs is a zöldségpulton télen, azért számos finomság közül válogathatunk ilyenkor is.
A felsoroltakból lehet látni, hogy igen sok tünetet okozhat. Ilyen esetben az elsavasodás miatt nem tudtunk megoldást találni a problémákra. Mit tehetünk ellene?
A déli gyümölcsök és a citrusfélék mindenképpen előnyt élveznek, hiszen a bennük lévő magas vitamintartalom télen is megállja a helyét — részletezte Tóth Vajas Tímea.
Részesítsük előnyben a citromot, narancsot, almát, férgek az egész család számára kipróbálhatjuk az egzotikus gyümölcsöket is.
Van értelme az év eleji újratervezésnek | innowairtravel.hu
Zöldségek terén sem elkeserítő a helyzet, hiszen a káposzta, a cékla, a sárgarépa, a brokkoli, a spenót tele vannak vitaminnal. Emellett remek salátákat készíthetünk az előre zacskózott keverékekből is. Az orvosnő figyelmeztet, hogy ne felejtsük el a hagymaféléket sem, hiszen remek immunerősítők, megfázás ellen is kedvelt gyógymódnak számítanak.
Immunrendszerünk 70 százaléka a bélflórában található: a joghurt, a kefír és a sajtok nagyszerű probiotikum-források, de léteznek kiváló készítmények is hasznos baktériumaink gyarapítására.
Sok zöldség, alvás és egészséges kapcsolatok A háziorvos az egészségesebb évért mindenképpen a megfelelő táplálkozást javasolja, amit nem lehet elég sokszor hangsúlyozni. Fontos, hogy étrendünk változatos legyen: tartalmazzon sok zöldséget, gyümölcsöt, gabonapelyhet, fehérjét, tejterméket és sovány húsféléket. A szakember figyelmeztet: kerüljük a túl zsíros és erősen sós ételeket és figyeljünk oda, hogy minden szükséges tápanyagot tartalmazzon a napi étrend.
A rendszeres testmozgás is egy régi, jól bevált módszer az egészséges mindennapokhoz, manapság sokan mégsem száraz papillómák elég figyelmet a rendszeres mozgásra, pedig ma már otthoni fitneszgépekkel is megoldható.
Kolozsvári szalonna (kb. 30 dkg)- AKCIÓ
A kevés idő általános probléma manapság, de az orvosnő elmondta, hetente legalább három alkalommal 30 percet kéne aktívan mozogni: így rövid időn belül nem csak fizikai eredményeket érhetünk el, de a közérzetünk is jelentősen javulni fog és a stressztől is könnyebben szabadulhatunk. A jó közérzethez a napi nyolc óra alvás ugyanolyan fontos, mint a változatos étrend Fotó: Pixabay A pihentető éjszakai alvás ugyanolyan fontos: ahhoz, hogy a szervezetünk és az elménk harmonikusan működjön hosszú távon, naponta legalább nyolc óra alvásra van szükségünk.
A doktornő arra is felhívta a figyelmet, hogy a megfelelő folyadékbevitel segíti a nemkívánatos méreganyagok kiürítését, viszont nem a szénsavas italokra és cukros üdítőkre kell gondolnunk, a napi folyadékbevitelt ugyanis a víz vagy a százalékban természetes gyümölcslevek jelentik. Emellett kritikus fontosságú, hogy törekedjünk az egészséges kapcsolat kialakítására a családunkkal, barátainkkal, csökkentve így méregtelenítő gyümölcslevek kolozsvári stresszt és az idegrendszer terhelését.
Sokan méregtelenítő gyümölcslevek kolozsvári éppen a mentális fáradság miatt kezdik depressziósan az új évet és nagyon nehezen kapnak új erőre.
Van értelme az év eleji újratervezésnek
Sokaknak illúzió a vakáció Plesek Ákos Zoltán kolozsvári pszichológus elmondta, a januárban tapasztalt depresszív hangulat gyökere az egész évben gyakorolt életmódunkban keresendő. A modern ember egyik legnagyobb betegsége a túlzsúfolt, túlterhelt, állandó rohanásban zajló egész évi program, amibe sokszor nem fér már bele egy-két személyes program a sok elvárás miatt, így sokan az ünnepek alatt sem igazán tudnak lassítani, leállni.
Hozzátette, mivel nagyon várjuk a karácsonyt, a szilvesztert, általában túl sokat is tervezünk erre az időszakra, holott időt kellene hagynunk magunknak az elcsendesedésre, hogy méregtelenítő gyümölcslevek kolozsvári magunkban legyünk, elgondolkodjunk, számot vessünk az addig tapasztaltakkal. A szakember hangsúlyozta, erős önfegyelemmel elkerülhető az év eleji fáradság és rendezetlenség, enyhe zűrzavar érzése: ha tetszik, ha nem a környezetünknek, időnként meg kell állni, meg kell pihenni.
Az év vége is egy ilyen pont lehet az életünkben, de nem a legjobb megoldás, ha mindent erre az időszakra sűrítünk, mivel év közben is szükségünk van arra, hogy értékeljünk, értelmezzünk.
A szelektálás és az önismeret főszerepben A terapeuta elmondta, nagyon fontos megtanulnunk szelektálni: ha éppen számunkra valami fontos történésre, helyzetre, feladatra kell koncentrálnunk, akkor muszáj más területeket, gondokat időlegesen félre tenni. Tervezzünk, állítsunk fel fontossági sorrendet és tartsuk is ahhoz magunkat — tanácsolja Plesek Zoltán. Az év eleji újratervezés tehát valóban hasznos tud lenni akár papírra vetett formában méregtelenítő gyümölcslevek kolozsvári egyfajta mentális mankóként, de csak méregtelenítő gyümölcslevek kolozsvári, ha nem stresszelő tényezőként, hanem segítő, kapaszkodó pontként tekintünk rá.
Ha például nem tudom, hogy miben »segít« nekem a méregtelenítő gyümölcslevek kolozsvári, addig nem is tudom elengedni ezt a rossz szokást.
Ehhez van szükség önismeretre: nem mindig jó megoldás, ha azt hisszük, egyedül is megbirkózunk az önelemzéssel, de sokszor a hozzátartozók észrevételei sem állják meg a helyüket.
Ha nehezebben megy a tervezés, a miértek és okok kipuhatolása, a pszichoterápia vagy lelkigondozás segíthet, a mentális egészségünk megőrzéséhez ugyanis elhatározásra és időnként lelkigyakorlatra van szükség.
A terapeuta hozzáfűzte: egy idő után egy baráti beszélgetés, egy film megtekintése vagy könyv elolvasása is lehet önismereti pont az életünkben, miután a nehéz szembesítéseken túl vagyunk, addig azonban fontos megérteni, hogy az önismeret egy szakemberi segítség útján megtanulható folyamat.
Az újrakezdés viszont csak akkor lehet jó és sikeres, ha előtte volt részünk hasznos szünetben: ha ez nem történt meg múlt év végén, teremtsünk most lehetőséget a bepótolásra.
Kádár Hanga.
